Запор - замедленное, затрудненное или систематически недостаточное опорожнение кишечника. Атонический запор обусловлен уменьшением двигательной активности толстой кишки. Спастический запор обусловлен возникновением болезненных спазмов толстой кишки, сопровождается скоплением газов и воспалением, что может стать причиной спастического колита.
СИМПТОМЫ
• Редкий и плотный стул.
• Затрудненная дефекация.
• Вздутие живота, скопление газов.
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
Если симптомы не исчезают в течение 4 дней подряд, следует проконсультироваться с врачом.
ПРИЧИНЫ
Запор часто бывает следствием неправильного образа жизни: бедной растительными волокнами и жидкостью пищи, недостатка физических нагрузок, стресса и даже сознательного подавления позывов к дефекации. Так, люди, проводящие весь день вне дома и часто спешащие по утрам, могут столкнуться с проблемой атонического запора. Если есть источник беспокойства, толстая кишка быстро отреагирует спазмами и появятся все симптомы спастического колита.
Запоры может вызывать прием некоторых медикаментов (успокаивающие средства, лекарства от кашля, противовоспалительные препараты). И, наконец, риск их появления выше у женщин, особенно на фоне гормональных изменений (беременность, менопауза).
ЛЕЧЕНИЕ РАСТЕНИЯМИ
С запорами можно бороться путем размягчения экскрементов - достаточно каждое утро принимать натощак по одной чайной ложке льняного масла. Мягким слабительным является и репейное масло, которое также употребляют натощак, по 1 чайной ложке, не запивая водой.
Кроме того, можно применять растения, богатые слизистыми веществами.
Слабительный сбор трав, комплексно решает проблему регулярного опорожнения кишечника.
Измельченные отруби: 1-3 столовых ложки в день, подмешивать в пищу.
Лен (измельченные семена): 1 столовая ложка 2-3 раза в день, принимать со стаканом воды между приемами пищи.
Подорожник блошиный, подорожник овальный (семена): 1-2 столовых ложки со стаканом воды вечером.
Кассия, лопух, крушина Пурша, тамаринд, ревень обычно применяют благодаря их послабляющему действию. Однако эти растения могут раздражать кишечник, и длительное их применение не рекомендуется.
Также, хорошим слабительным средством является настойка любистка лекарственного: принимают по 1 столовой ложке, 3 раза вдень до еды.
ДРУГИЕ МЕРЫ
- Больше пейте: не менее 2 л жидкости в день.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Ешьте больше пищи, богатой растительными волокнами (овощи, фрукты и т. п.).
- Не задерживайте дефекацию и регулярно старайтесь добиться ее, даже если нет позывов.