Збір трав «Міцний сон», що включає лаванду, мелісу, чебрець, душицю, шавлію, м'яту та жасмин, має виражені заспокійливі, розслаблюючі та седативні властивості, що робить його чудовим засобом для покращення якості сну та зниження рівня стресу. Кожна з цих рослин вносить свій внесок у загальну дію збору.

Як допомагає заспокоїтися та покращити сон

1. Лаванда — відома своїм розслаблюючим і заспокійливим ефектом, допомагає зменшити тривожність і нервове напруження, сприяє швидкому засинанню та покращує якість сну.
2. Мелісса — має м'який седативний ефект, допомагає знизити тривожність, стабілізувати настрій і сприяє глибокому сну. Вона також корисна при безсонні та частих пробудженнях.
3. Чебрець (тим'ян) — має антистресову та розслаблюючу дію, допомагає зняти напругу та втому після довгого дня, сприяючи більш спокійному сну.
4. Материнка — використовується як засіб для боротьби з нервовим перенапруженням та тривожністю. Вона м'яко заспокоює нервову систему та покращує засинання.
5. Шавлія — допомагає при нервовому збудженні та перевтомі, сприяє розумовому та фізичному розслабленню.
6. М'ята — має охолоджувальний та освіжаючий ефект, заспокоює нерви та допомагає при головних болях і мігренях, які можуть заважати сну.
7. Жасмин — використовується для створення спокійної атмосфери, допомагає розслабити тіло та розум, сприяючи покращенню настрою та засинанню.

Кому буде особливо корисним

Людям із підвищеною тривожністю та стресом: збір допомагає знизити напругу та створити умови для природного розслаблення перед сном.

Тим, хто страждає від безсоння або порушень сну: трави сприяють легшому засинанню та зменшують частоту нічних пробуджень, роблячи сон глибшим та спокійнішим.

Тим, хто відчуває розумове та фізичне перевтомлення: збір допомагає зняти втому та відновити сили, що робить його особливо корисним у період високого стресу або інтенсивної роботи.

Варіанти застосування

Чай (варіанти):

• 1-2 чайні ложки трав'яного збору залити 200-250 мл окропу, настояти 10-15 хвилин, потім процідити. Вживати по 1 чашці за 30-60 хвилин до сну. Такий чай допоможе створити розслаблюючу атмосферу та підготувати організм до сну.
• 1 столову ложку збору залити 250 мл окропу. Настоювати 15-20 хвилин. Вживати по 2-3 чашки на день за 20-30 хвилин до їжі.

Ароматерапія: окрім чаю, можна використовувати трави для приготування саше (мішечки з сухими травами), які кладуть поруч із подушкою, або додавати настій у вечірню ванну.

Тривалість прийому

Рекомендується приймати трав'яний збір курсом від 2 до 4 тижнів, щоб досягти стійкого результату в покращенні сну та зниженні стресу. Важливо слухати свій організм: якщо покращення настає раніше, можна поступово зменшувати частоту прийому.

При тривалому застосуванні (більше місяця) краще робити перерви на 1-2 тижні, щоб уникнути звикання та зберегти ефективність збору.

Перед початком прийому важливо враховувати можливі алергічні реакції та індивідуальні особливості організму. У разі сумнівів краще проконсультуватися з лікарем.